運動量◯
起床時 120
夜食後1 254
体重 59.7
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 もずく ﾀﾞｲｺﾝﾆﾝｼﾞﾝなます 生姜 味噌汁 白米1
昼食 焼鯖 鳥焼 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂ 白米
夜食 ﾐｰﾄｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ ﾘｰﾌﾚﾀｽ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｽﾌﾟﾗｳﾄ
測定30分前に久しぶりに小パルム2本食べてしまう(^^ゞ
さらに寝る前におにぎりも💧
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※サラ
頭のモヤモヤ感がだいぶ取れてきた。
でも、動悸のようなトクトク響く感覚はまだ起こる💧
現在、頭ひねる収まりの悪い仕事してる💧仕事上のストレスからかも？
夜の血糖値が高い···ｱｲｽｸﾘｰﾑ2本が効いたか？
パルムは血糖値上がりにくいんだけど、次食べる時は1本にしとこ(^^ゞ