運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 244💧
体重 59.3
朝食 ｼｼｬﾓ ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ 壺漬け生姜 卵入り薄揚げﾜｶﾒ味噌汁 雑穀ご飯1
昼食 焼鰆 鳥焼 卵焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 雑穀ご飯
【食前ｸﾙﾐあり】
夜食 豚肉ゴーヤチャンプル たくあん 白米1.5
測定後に冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸
昼
夜
※ネバ
頭のモヤモヤ感は軽くなってきた。
相変わらず、背中が痒い
やっぱり豚肉は血糖値上がる？
起床時 ☓
夜食後1 244💧
【食前ｸﾙﾐあり】
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｱﾙﾌｧﾘﾎﾟ酸
昼
夜