運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 174
体重 60.0
朝食 もずく ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 生姜壺漬け 昆布佃煮 味噌汁 白米1
昼食 焼鮭 卵焼 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾀﾏﾈｷﾞ炒め 白米
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 ﾚﾀｽ ﾄﾏﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞｯﾃｲ
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜
※サラサラ
朝から何となく頭がモヤッとした感じ
相変わらずトクトク響く動悸みたいなのもある(~_~;)
起床時 ☓
体重 60.0
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜