運動量◯
起床時 134
夜食後1 239
体重 60.8
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉焼 生姜壺漬け昆布佃煮 ｷｭｳﾘ とろろ昆布汁 白米1
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞあり】
昼食 焼鰆 卵焼 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ豆苗 白米
夜食 ざる蕎麦2 焼鯖 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※トクトク響く動悸のようなものが最近多い、ここのところずっと背中が痒い（肩甲骨周り）
また飲んでしまった(^^ゞやっぱり、ざる蕎麦のつゆは血糖値爆上がり💧
夜食後1 239
体重 60.8
【食前ｸﾙﾐｱｰﾓﾝﾄﾞあり】
夜食 ざる蕎麦2 焼鯖 白米1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜