運動量☓
起床時 94
夜食後 ☓
体重 61.8
朝食 たぬき蕎麦
昼食 納豆 ｷﾑﾁ 海苔 雑穀1.5
夜食 鶏のトマトソース ｶﾎﾞﾁｬｼﾒｼﾞﾜｶﾒﾆﾝｼﾞﾝ薄揚げ味噌汁 雑穀ご飯1
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は家でゴロゴロ
連日の釣行でストレス発散(^^)
でも、体力的には疲れぎみ💧
起床時 94
夜食後 ☓
体重 61.8
朝食 たぬき蕎麦
昼食 納豆 ｷﾑﾁ 海苔 雑穀1.5
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 94
夜食後 ☓
体重 61.8
朝食 たぬき蕎麦
昼食 納豆 ｷﾑﾁ 海苔 雑穀1.5
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜