運動量△
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 焼きｶﾏｽ 卵入り豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 ﾗｯｷｮｳ称する 白米1
昼食 ほうれん草お浸し 卵入り豆腐ﾜｶﾒ味噌汁 白米1.5
お好み焼(^^ゞ
夜食 焼ｶﾏｽ ﾗｯｷｮｳ生姜 卵入り豆腐味噌汁 白米
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は少し体調が悪い
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 ☓
お好み焼(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 ☓
お好み焼(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 ☓
お好み焼(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜