運動量△
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 ☓
朝食 おにぎり2個
昼食 焼鳥 鯖ずし ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
夜食 鰆寿司 ｻﾂﾏｲﾓ天ぷら
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日は、お休みで釣り(^o^)
体調は、まぁまぁ
夜食後 ☓
朝食 おにぎり2個
夜食 鰆寿司 ｻﾂﾏｲﾓ天ぷら
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
夜食後 ☓
朝食 おにぎり2個
夜食 鰆寿司 ｻﾂﾏｲﾓ天ぷら
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
夜食後 ☓
朝食 おにぎり2個
夜食 鰆寿司 ｻﾂﾏｲﾓ天ぷら
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜