運動量〇
起床時☓
夜食後☓
体重☓
朝食 卵ｼﾒｼﾞ人参かぼちゃ茄子味噌汁 らっきょう生姜 トマト 大根漬物 白米1
昼食 かしわ 焼鯖 卵焼 ｷｬﾍﾞﾂ人参炒め 白米
夜食 ﾄﾏﾄﾐｰﾄｿｰｽ らっきょう生姜
朝の味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日も体調はまぁまぁ、ただ頭がスッキリしない(^^ゞ
起床時☓
夜食後☓
体重☓
朝食 卵ｼﾒｼﾞ人参かぼちゃ茄子味噌汁 らっきょう生姜 トマト 大根漬物 白米1
昼食 かしわ 焼鯖 卵焼 ｷｬﾍﾞﾂ人参炒め 白米
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日も体調はまぁまぁ、ただ頭がスッキリしない(^^ゞ