運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 199
体重 60.5
朝食 目玉焼き ｿｰｾｰｼﾞ ｼﾒｼﾞ人参 らっきょ 大根漬物 生姜 とろろ昆布汁 白米1
昼食 鰯煮付け 卵焼 ｿｰｾｰｼﾞ 蒸しｽﾞｯｷｰﾆ人参ｷｬﾍﾞﾂ 白米
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 ﾄﾏﾄｿｰｽﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 豆苗卵焼 ﾚﾀｽ 茄子とｼﾒｼﾞ人参味噌汁 海苔 白米ご飯1.5 焼栗
夜食後運動 0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日の体調もまぁまぁ、ただいつも以上に頭の回転が悪い(^^ゞ
仕事が捗らずストレス感じたからか？今日は血糖値高い