運動量☓
起床時 100
夜食後1 139
体重
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉 納豆 大根漬物 生姜 ｴﾉｷ味噌汁 海苔 白米2
昼食 メザシ 冷奴 生姜 塩昆布 白米1.5
【ﾊﾆｰﾛｰｽﾄﾋﾟｰﾅｯﾂ】
夜食 ﾄﾏﾄｿｰｽ煮込みﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ﾚﾀｽﾆﾝｼﾞﾝﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 海苔 白米1.5
夜食後運動 0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝も頭がモヤっと感がある
あと手首と肘に少し痛み、膝、足首の関節付近の強ばり？硬い感じあり
起床時 100
夜食後1 139
体重
【ﾊﾆｰﾛｰｽﾄﾋﾟｰﾅｯﾂ】
夜食後運動 0
サプリメント
朝
昼
夜