運動量◯
起床時 107
夜食後1 155
体重 59.4
朝食 もずく 卵ｼﾞｬｶﾞｲﾓｴﾉｷ人参味噌汁 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄｷｭｳﾘ 竹輪 生姜 大根漬物
昼食 焼鰆 かしわ 玉子焼き ｷｬﾍﾞﾂほうれん草 雑穀ご飯
小魚煎餅(^^ゞ
【食前ﾅｯﾂなし】夜食 トマトミートソース 玉子焼き レタス ｴﾉｷ味噌汁
雑穀ご飯1
夜食後運動
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日の体調はまぁまぁ良い、たまに視界の薄い霧のようなかすみが気になる
体重 59.4
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜