運動量◯
起床時 111
夜食後1 160
体重 59.4
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉 もずく 大根漬物 生姜 雑穀ご飯1
昼食 牛焼肉 玉子焼 ｷｬﾍﾞﾂﾋﾟｰﾏﾝ炒め 雑穀ご飯
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 卵入りｴﾉｷｼﾞｬｶﾞｲﾓ味噌汁 大根漬物 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝は、頭や目の周りがモヤッとした感覚あり
お昼には調子が良くなってきた。
体重 59.4
【食前ﾅｯﾂなし】
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
体重 59.4
【食前ﾅｯﾂなし】
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜