運動量◯
起床時 105
夜食後1 147
体重☓
朝食 卵入りｼﾒｼﾞ白菜味噌汁 お新香生姜 海苔鰹節ご飯1
昼食 焼鰆 玉子焼 ニラもやし炒め ｷｬﾍﾞﾂﾌﾞﾛｯｺﾘｰ おにぎり2個
【食前ﾅｯﾂあり】
夜食 ｻｰﾓﾝ新香柴漬け巻き寿司 ｼﾒｼﾞ白菜味噌汁 豚まん1 ニラもやし炒め
測定後にわらび餅(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は夕方頃から手首痛い、糖尿病で筋力も関節も弱くなった。
起床時 105
夜食後1 147
【食前ﾅｯﾂあり】
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜