運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 213
体重 60.55
朝食 目玉焼き 高野豆腐 肉じゃが ｷｭｳﾘﾌﾟﾁﾄﾏﾄ生姜 とろろ昆布汁 雑穀ご飯1
昼食 ササミ 鰯煮付け ﾌﾞﾛｯｺﾘｰｷｬﾍﾞﾂ ジャコ飯
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 焼カマス しめじ味噌汁 雑穀ご飯1.5 ぜんざい(^^ゞ
夜食後カカト落とし運動100
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日の体調はまぁまぁ、ただ手の力が入りにくい
今日のお昼頃、咳をしたら久しぶりに星が飛んだ(^^ゞ
やっぱり、甘い物をたくさん取ると血糖値上がる(+_+)