運動量◯
起床時 126
夜食後1 186
体重 61.2
朝食 目玉焼き もずく ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ お新香 生姜 とろろ昆布汁 雑穀ご飯1
昼食 焼鮭 かしわ ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ ｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
うまいか(^^ゞ
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 肉じゃが えのき味噌汁 海苔 雑穀ご飯1.5
ぜんざい(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今朝の目覚め、倦怠感強い(~_~;)
お菓子の影響なのか？
起床時 126
夜食後1 186
体重 61.2
朝食 目玉焼き もずく ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ お新香 生姜 とろろ昆布汁 雑穀ご飯1
サプリメント
昼
夜