運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 185
体重 59.95
朝食 目玉焼き もずく ｼｼｬﾓ えのきしめじ味噌汁 らっきょう生姜 雑穀ご飯1
昼食 ｼｼｬﾓ 玉子焼き ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ ｷｬﾍﾞﾂ ジャコ飯
ﾊﾆｰﾛｰｽﾄﾋﾟｰﾅｯﾂ スコーン(^^ゞ
夜食 八宝菜 ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ レタス しめじえのき味噌汁 雑穀ご飯1.5
測定１０分前にアップルパイ(^^ゞ
夜食後運0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※手首、肘、膝の関節痛(~_~;)
起床時 ☓
体重 59.95
朝食 目玉焼き もずく ｼｼｬﾓ えのきしめじ味噌汁 らっきょう生姜 雑穀ご飯1
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜