運動量◯
起床時 117
夜食後1 158
体重 59.7
朝食 目玉焼き もずく トマト 生姜 大根人参味噌汁 雑穀ご飯1
昼食 焼鮭 蒲鉾 玉子焼き ｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
【食前ﾅｯﾂあり】
夜食 鯛お造り 冷奴 大根人参味噌汁 雑穀ご飯
らっきょう(^^ゞ
測定後冷凍ブルーベリー
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※体調はまぁまぁ、ちょっと筋肉の強ばりあり(^^ゞ
起床時 117
夜食後1 158
体重 59.7
朝食 目玉焼き もずく トマト 生姜 大根人参味噌汁 雑穀ご飯1
【食前ﾅｯﾂあり】
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜