運動量◯
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 59.8
朝食 もずく 卵かぼちゃ味噌汁 きんぴらごぼう 生姜 雑穀ご飯1
昼食 焼鰆 かしわ 玉子焼き ほうれん草 ｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
夜食 牛肉玉ねぎニンニク炒め 大根人参味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※花粉の飛散もピーク越えた？
症状が軽くなってきた。
ただ、ここんとこ胃の調子が悪い(-_-;)
起床時 ☓
夜食後 ☓
体重 59.8
朝食 もずく 卵かぼちゃ味噌汁 きんぴらごぼう 生姜 雑穀ご飯1
昼食 焼鰆 かしわ 玉子焼き ほうれん草 ｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜