運動量◯
起床時 112
夜食後1 194
体重 60.2
朝食 目玉焼き もずく 生姜 とろろ昆布汁 雑穀ご飯1
昼食 焼鯖 玉子焼き 竹輪ｷｭｳﾘ ｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
チョコクッキー．うまいか(^^ゞ
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 肉団子トマトソース 豆腐味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※また足の裏と手のひらがカサカサしてきた
最近、お菓子と加工食品を食べ過ぎてる(-.-;)
体重 60.2
朝食 目玉焼き もずく 生姜 とろろ昆布汁 雑穀ご飯1
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 肉団子トマトソース 豆腐味噌汁 雑穀ご飯1.5
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜