運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 155
体重 60.8
朝食 もずく 卵と豆腐味噌汁 雑穀ご飯1
昼食 卵焼 焼鮭 ほうれん草お浸し 雑穀ご飯
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 焼鯖 ｷﾑﾁ 豆腐味噌汁 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は花粉症強め(^^ゞ
起床時 ☓
体重 60.8
【食前ﾅｯﾂなし】
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は花粉症強め(^^ゞ
起床時 ☓
体重 60.8
【食前ﾅｯﾂなし】
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は花粉症強め(^^ゞ