運動量☓
朝食後1 175
夜食後1 170
体重 61.15
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ】
朝食 納豆 卵白菜味噌汁 ｷﾑﾁ 白米1昼食 お好み焼
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 玉ねぎ牛肉炒め 白菜味噌汁 白米1
血糖値測定前にうっかりしそ昆布おにぎり1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝も倦怠感、関節痛、軽い咳に頭痛、風邪なのか？花粉症なのか？
今日は１日家でゴロゴロ、ゴロゴロしてるとかえって体調悪くなる気がする
また奥歯の1本がグラつきはじめた。身体の巡り悪く免疫力低下してるようだ(+_+)