運動量◯
起床時 105
夜食後1.5 157
体重 60.8
朝食 卵豆腐味噌汁 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ 蒸しｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 大根なます 白米1
昼食 焼鮭 卵焼 蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ﾆﾝｼﾞﾝ 白米
【食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ】
夜食 鮪鯛造り 白菜味噌汁 ｷﾑﾁ 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も花粉症、ちょっとマシになってきた気がする
起床時 105
夜食後1.5 157
体重 60.8
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も花粉症、ちょっとマシになってきた気がする