運動量◯
夜食前 133
夜食後1 162
体重 61.25
朝食 卵豆腐味噌汁 ｷｬﾍﾞﾂﾌﾟﾁﾄﾏﾄ にゃんこご飯1
昼食 卵とﾐﾝﾁ炒め 鰯煮付け ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 白米
うまいか2袋(^^ゞ
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ 豆腐味噌汁 白米1
シソおにぎり(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※今朝は、体調がイマイチ
花粉か？サプリメント飲み過ぎか？余計体調悪くなったような気が(+_+)
倦怠感、手のひらジンジン、足先冷感、鼻喉、胃の不快感、軽い頭痛
仕事帰りにお菓子食べる、血糖値けっこう上がる(+_+)