運動量◯
起床時 144
夜食後1 210
体重 60.75
朝食 ｼｼｬﾓ とろろ昆布汁 ﾄﾏﾄｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ生姜 白米1
昼食 鳥焼 牛焼肉 ｷｬﾍﾞﾂﾆﾝｼﾞﾝ 白米
でん六豆
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 玉ねぎ肉そぼろ 豆腐味噌汁 白米1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※花粉症？風邪？少しマシになってきた。
ヤル気も少し復活してきた。
関節痛とジンジンする感覚も少し良くなってきた。
起床時 144
夜食後1 210
体重 60.75
朝食 ｼｼｬﾓ とろろ昆布汁 ﾄﾏﾄｷｭｳﾘｷｬﾍﾞﾂ生姜 白米1
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食 玉ねぎ肉そぼろ 豆腐味噌汁 白米1.5
サプリメント
朝
昼
夜