運動量◯
起床時 122
夜食前 120
体重 61.75
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 生姜 白米1
昼食 筑前煮 ｶﾆｶﾏ 牛蒡蒟蒻煮 白米
でん六豆、焼栗
夜食 ﾒｼﾞﾛ煮付け 味噌汁 白米
夜食後運動100 200 300
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ
※今日は花粉がキツかった。
朝から胃の不調、倦怠感、鼻や喉の痛み、夕方には頭痛(+_+)
花粉のような風邪のような、例年とは少し違う感じ
体重 61.75
朝食 卵味噌汁 野菜ｻﾗﾀﾞ 生姜 白米1
夜食後運動100 200 300
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ