運動量◯
起床時 ☓
夜食後1 159
体重 62.4
朝食 目玉焼き 味噌汁 海苔 生姜 蒸し野菜 白米1
昼食 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 卵焼 ｷｬﾍﾞﾂ 白米
でん六豆
夜食 焼ﾒｼﾞﾛ 味噌汁 白米1.5
【食前ﾅｯﾂなし】
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日は花粉症の症状が少し違ってきた。
夕方頃に腕や脚がジンジンするような感覚、気持ち悪い
おまけに胃の調子も悪い(+_+)
起床時 ☓
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
起床時 ☓
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜