運動量◯
起床時 143
夜食後 ☓
体重 59.3
朝食 ｼｼｬﾓ 味噌汁 雑穀ご飯1
昼食 卵焼 ｷﾞｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
（食前ｸﾙﾐ、ｱｰﾓﾝﾄﾞ）夜食 餃子 雑穀ご飯1.5
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日は花粉症はマシだった。
腕の力の入りにくさも軽くなってきた。
60キロを切ったのは何年ぶりだろう、マンジャロ効き過ぎか？食べる量が少ない？
オサーンの年齢で適正体重は？63キロだって、痩せるのは嬉しいけど、痩せ過ぎみたい（；^ω^）
夜食後 ☓
体重 59.3
朝食 ｼｼｬﾓ 味噌汁 雑穀ご飯1
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜