運動量◯
起床時 127
夜食後1 181
体重 60.65
朝食 目玉焼き もやしナムル？
とろろ昆布汁 雑穀ご飯1
昼食 鳥焼 トマト レタス 雑穀ご飯
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ）
夜食 牛焼肉 野菜ｻﾗﾀﾞ 玉子豆腐 ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ 雑穀ご飯1
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も疲れ気味、ストレス発散したい(=_=)
夜食後1 181
体重 60.65
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ）
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
夜食後1 181
体重 60.65
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞｸﾙﾐ）
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜