運動量☓
夜食前 88
夜食後1 138
体重 61.7
朝食 すき焼き 雑穀ご飯1.5
昼食 サラダ巻き いなり寿司
どら焼
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｸﾙﾐ）夜食 オムレツ 味噌汁 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 雑穀ご飯1
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ菌
※今日は掃除しようと思ってたのにヤル気起こらずで結局１日ゴロゴロ、もったいない１日でした。
数日前から少し心臓辺りに違和感
夜食後1 138
夜食 オムレツ 味噌汁 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ 雑穀ご飯1
サプリメント
朝
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ﾐﾔﾘｻﾝ菌