運動量◯
起床時 107
夜食後1 157
体重 62.1
朝食 目玉焼き ｷｬﾍﾞﾂ 生姜 雑穀ご飯1
昼食 鳥焼 焼鰆 卵焼 蒸し野菜 雑穀ご飯
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｸﾙﾐ）
夜食 鰤の煮付け 昆布 ｷﾑﾁ 味噌汁 雑穀ご飯2
測定後にﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も集中力とヤル気がイマイチ出ない
たぶん花粉症の影響だと思う
起床時 107
夜食後1 157
体重 62.1
朝食 目玉焼き ｷｬﾍﾞﾂ 生姜 雑穀ご飯1
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｸﾙﾐ）
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜