運動量☓
朝食後 1 205
朝食後が！けっこう上がってる！
夜食後1 120
体重 62.0
朝食 納豆ｷﾑﾁ 生姜 味噌汁 蒸し野菜 雑穀ご飯1.5
昼食 牛焼肉定食
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
夜食 鮪とｻｰﾓﾝのお造り 味噌汁 雑穀ご飯2
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※最近少し、足に力が入りにくくふらつくことも😓
あとは、集中力とヤル気が続かなく直ぐにバテ気味
夜食後1 120
体重 62.0
（食前ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
夜食 鮪とｻｰﾓﾝのお造り 味噌汁 雑穀ご飯2
サプリメント
朝
昼
夜