運動量◯
起床時 120
夜食後 ☓
体重 60.55
朝食 ｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ
昼食 鰯煮付け 卵焼 ほうれん草おひたし 蒸しｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
夜食 ﾆﾝﾆｸｸﾘｰﾑｼﾁｭｰ 蒸しｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯1
深夜 おにぎり1 ｱｰﾓﾝﾄﾞ少し😰
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日は、花粉かなり来てました。
体調悪い
ほんで手首が痛いし背中はずっと痒い( ﾟдﾟ )
夜食後 ☓
体重 60.55
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜