運動量◯
起床時 126
夜食後0.75 150
体重 61.8
朝食 卵焼 味噌汁 雑穀ご飯1
昼食 おにぎり３個 漬物
（食前薄塩ｱｰﾓﾝﾄﾞ）
夜食 ナポリタン 味噌汁 ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今日は背中の筋肉の不具合は軽かった。
マンジャロ打ち忘れで効果が切れてたかも
夜食後0.75 150
体重 61.8
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
夜食後0.75 150
体重 61.8
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜