運動量☓
朝食後1 153
夜食後1 134
体重 62.5
朝食 焼鮭 鶏焼 野菜ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀ご飯1.5
昼食 海苔昆布茶漬け とうもろこし
ｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｸﾙﾐ、ｶｼｭｰﾅｯﾂ
夜食 焼きそば2人前
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※腕、肘の痺れ痛みはほとんど無くなってきた。
ただ、やる気元気が減少ぎみ(+o+)
夜食後1 134
体重 62.5
サプリメント
朝
昼
夜
夜食後1 134
体重 62.5
サプリメント
朝
昼
夜
夜食後1 134
体重 62.5
サプリメント
朝
昼
夜