運動量☓
起床時 108
夜食後1 153
体重 61.9
朝食 ｷｰﾏｶﾚｰ ﾗｯｷｮｳ福神漬け 味噌汁
昼食 ｷｰﾏｶﾚｰ 味噌汁(^^ゞ
夜食 鯛鮪鮭お造り 雑穀ご飯1.5
シリアル牛乳(^^ゞ
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜
※カレー3連チャンでもまだいける(^^ゞ
ずっと痒かった背中も少しマシになってきた。
起床時 108
夜食後1 153
朝食 ｷｰﾏｶﾚｰ ﾗｯｷｮｳ福神漬け 味噌汁
夜食 鯛鮪鮭お造り 雑穀ご飯1.5
シリアル牛乳(^^ゞ
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾛｰﾔﾙｾﾞﾘｰ
昼
夜