運動量◯△☓
起床時 111
体重 61.8
昼食 ｼｼｬﾓ 高野豆腐 牛蒡と蒟蒻 雑穀ご飯1
サプリメント
朝
昼
夜
起床時 111
夜食後 ☓
体重 61.8
朝食 水炊き 卵 ねこまんま1.5😄
昼食 ｼｼｬﾓ 高野豆腐 牛蒡と蒟蒻 雑穀ご飯1
夜食 キーマカレー 野菜ｻﾗﾀﾞ ﾗｯｷｮｳ 福神漬け
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※こんなの何年ぶりか、今朝メチャ長い一本物が出てビビった😵💦
大食いした訳でも無いのに、なんでだろう？💧
そういえば、昨日からたまにくるチクッとした腰の痛み、気を付けねば😳