運動量◯
起床時 107
夜食後1 155
体重 61.3
朝食 味噌汁 鰹節 蒸し野菜 ｺｰﾙｽﾛｰ 雑穀ご飯1
昼食 焼肉 玉ねぎ 卵ほうれん草 ｷｬﾍﾞﾂ 雑穀ご飯
（夜食前のｱｰﾓﾝﾄﾞ）
夜食 鶏と豚肉の水炊き 雑穀ご飯
夜食後運動0
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今日も頭ボケてた😵💧
花粉症来てるかもしれない
朝から鼻垂れオサーンになってる
少し体重も減ってきた。
食欲もおさまってきてる
マンジャロの影響かな？
血糖値はまぁまぁイイ感じ
起床時 107
夜食後1 155
体重 61.3
朝食 味噌汁 鰹節 蒸し野菜 ｺｰﾙｽﾛｰ 雑穀ご飯1
（夜食前のｱｰﾓﾝﾄﾞ）
夜食 鶏と豚肉の水炊き 雑穀ご飯
サプリメント
朝 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜