運動量◯
起床時 141
体重 62.2
朝食 厚揚げ竹輪煮付け、蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯
昼食 筑前煮 蒸し野菜 雑穀ご飯
よもぎ餅
（夜食前にｱｰﾓﾝﾄﾞ、ｸﾙﾐ、ｶｼｭｰﾅｯﾂ）
夜食 ブリ大根 蒸し野菜 海苔 雑穀ご飯1.5
冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ ﾅﾁｭﾗﾙﾁｰｽﾞ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今日も朝だけ腕と肘の痛み、目のかすみ、耳に響く鼓動も少しずつ良くなってる😊
血糖値も低めで落ち着いてる
体重 62.2
サプリメント
朝
昼
夜
体重 62.2
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朝
昼
夜