運動量◯
起床時 130
夜食後1 103
体重 62.2
朝食 ﾚﾝﾁﾝ目玉 野菜ｻﾗﾀﾞ 味噌汁 雑穀ご飯1
昼食 鳥焼き 焼鮭 蒸し野菜 雑穀ご飯
夜食 鰯煮付け 蒸し野菜 味噌汁 雑穀ご飯1.5
ﾁｮｺﾚｰﾄｹｰｷ😅
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※寝起きの肩肘の痺れと痛みは軽くなってきた。
夜食前のナッツ無しでも血糖値いい感じ😊
起床時 130
夜食後1 103
体重 62.2
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
起床時 130
夜食後1 103
体重 62.2
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜