運動量☓
起床時 102
夜食後1 124
体重 63.2
朝食 納豆 卵味噌汁 白米１
昼食 鰯水煮 海苔 味噌汁 ｷﾑﾁ
白米1.5
（夜食15分前にｱｰﾓﾝﾄﾞ）
夜食 豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 蒸し野菜 雑穀ご飯1.5
赤飯おにぎり😓
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※昨日は、よく寝た😅
今日の血糖値もいい感じ♪
ただ、目のかすみ少しと鼓膜に少し違和感あるので気を付けないといけない感じ💧
先月は少し検査数値が悪くなったので少し気をつけたら、今月は良くなってた😄
起床時 102
体重 63.2
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜