運動量◯
起床時 134
夜食後1 124
体重 ☓
朝食 ミートドリア
昼食 おにぎり弁当
（夕食前にでん六ﾋﾟｰﾅｯﾂスパイス味）
夜食 餃子 鶏唐揚げ 炒飯
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※今朝の目覚め、肩甲骨の奥と右肘から手首にかけてズーンとした痛み・・・😳
最近ずっと背中もかい〜の💧😵
腎臓の働きが悪くなると毒素を排出できずに皮膚が痒くなるって何処かで聞いた
そういえば、寒い季節の割に小の出が少し少ない気がする
夕食後の血糖値・・・ん？😳