運動量◯
起床時 144
夜食後1 228
体重☓
朝食 ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｻﾗﾀﾞｾｯﾄ
昼食 焼鳥そばろ弁当
（食事15分くらい前にｶｼｭｰﾅｯﾂ）
夜食 チキン南蛮定食
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜
※目覚めは肩腕の痺れは軽いが右肩甲骨の奥がズーンと痛い💧倦怠感強め😵
仕事を始めるとだんだんと体調が良くなってきて、午後はいい感じ。
夕食前のナッツ、ｶｼｭｰﾅｯﾂはイマイチ？😵
夜食後1 228
朝食 ｿｰｾｰｼﾞﾏﾌｨﾝｻﾗﾀﾞｾｯﾄ
夜食 チキン南蛮定食
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
昼
夜