運動量◯
起床時 141
夜食後1 164
体重☓
朝食 焼鯖弁当
昼食 前鳥そぼろ卵弁当
（夜食15分前にナッツ）夜食 ｶﾞﾘﾏﾖミニ丼 ざる蕎麦
ﾛｰﾙｹｰｷ、冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ😒
夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※ここ2日ほど、朝早く（3時〜4時）に目が覚めてしまう
今朝も腕の痺れと痛みが💧
日中の体調はまぁまぁ良かった。
昼頃に無理な姿勢の仕事が多かったからか？夕方頃にどっと疲れが出て、夕食食べても元気出ず
背中、背筋の具合がおかしい😵💧
起床時 141
夜食後1 164
体重☓
朝食 焼鯖弁当
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼