運動量☓
起床時 104
夜食後1 150
体重.63.3
朝食 豚肉野菜炒め 納豆 目玉焼き 蒸し野菜 海苔 雑穀ご飯1
昼食 豚玉2
夜食 鶏肉水炊き 雑穀ご飯1 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝も右肩から肘が痺れて痛かった。動き出すと痛みも痺れも消えるから寝てる間に血行が悪くなるみたい
10年以上前から同じ症状がちょくちょく出てて、最初は整形外科で診てもらったり、接骨院に行ったりしても改善せずで原因がよくわからずにいたのだけど、制汗剤の作用（汗腺の収れん作用）が影響してるのではないか？と感じていた。
原因がそれなら使わなければよいのだけど、夏なんて汗ジミができるし、脇クッサー😵になるので難しく、代用品も知る限りコレと言ってない
コレまでは左右に症状が出ていたのだけど、今回は右腕にだけ出てるのが気になるところ・・・😳