運動量◯
起床時 142
夜食後1 202
体重 63.0
朝食 カップ焼きそば💧 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食 おにぎり弁当
おやつナッツ類
（食前15分ナッツ無し）
夜食 豚肉野菜炒め とろろ昆布汁 雑穀ご飯1.5夜食後運動0
サプリメント
朝 ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ
昼
夜
※今朝は右の肩と肘の痺れと痛みが酷い😳
糖尿病がわかってから出来るだけ控えてる即席麺類、コレの一口目によくむせるんたけど、美味しい😅
起床時 142
体重 63.0
朝食 カップ焼きそば💧 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
サプリメント
昼
夜
起床時 142
体重 63.0
朝食 カップ焼きそば💧 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
サプリメント
昼
夜