13　142 167 ☓

運動量◯

起床時 142　

夜食後1 167

体重☓

朝食　ﾊﾑｶﾂﾊﾞｰｶﾞｰ　野菜ｻﾗﾀﾞ　蜂蜜ﾖｰｸﾞﾙﾄ　　

昼食　豆昆布おにぎり　ﾂﾅﾏﾖおにぎり　焼栗
（15分前ナッツ類）
夜食　ざる蕎麦　ﾐﾆｶﾞﾘﾏﾖ丼　手羽先1

夜食後運動0

サプリメント

朝ｼﾄﾙﾘﾝｱﾙｷﾞﾆﾝ

昼

夜

※今朝も体調はイマイチ

何故か夕方頃になって体調が良くなってきた。

夜食後にまた体調が悪くなる、倦怠感と指先ジンジンする···

なんでだろ？

水道水？缶コーヒー飲んだからかな？