運動量◯
起床時 154
夜食後1 206
体重 63.5
朝食 鉄火巻 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼食 豚角煮弁当
夜食 目玉焼き とろろ昆布汁 にゃんこ飯2 蒸しｷｬﾍﾞﾂ
昆布茶漬け😅
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜
※睡眠中に強めの咳が出たり、右腕の痛みで何度も目が覚めた。
目覚め最悪だ😵💧
今朝の血糖値も高い···
やっぱり、甘いお菓子はやめよう😳
午前中に飲み残したスパイスチャイを１５時頃に飲むと、中に異物を発見、白い米粒みたいなかけらが😳
ご飯粒だろうと飲み干す···
１時間後、だんだん身体がだるくなり、しだいに歯の痛み、しまいには喉の痛みまで💧
自分的にはけっこうﾔｳﾞｧ目な感じだった。
現在22時過ぎ、少し楽になってきた。
昨日も午後になると疲れが出てたから、エネルギー切れだろうけど、なんだか気持ち悪い💧