運動量◯
起床時 183
夜食前 79
夜食後1 188
体重☓
朝食 全粒粉パン 牛牛蒡おにぎり
昼食 ﾂﾅﾏﾖ、豆昆布おにぎり ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ
夜食 Y牛皿カルビ定食
モンブラン😅
夜食後運動
サプリメント
朝
昼
夜
※今朝の血糖値が高く、目覚めも倦怠感強め、肩肘など関節痛い😵
夕べのパンとプチシューの影響か？
朝から荷下ろししてどっと疲れがきた😵💦
荷下ろし後は1日体調悪く、少しふらつきもあった。
手首の痛みと全体的に力が入らない
寒さのせいと思いながらも夕食前の血糖値を測ってみると低い💧