運動量◯
起床時 124
夜食後1 197
体重☓
朝食 鉄火巻 野菜ｻﾗﾀﾞ
昼食 おにぎり２個弁当 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 卵焼き 鳥唐揚げ
夜食 新香、柴漬け、カッパ巻き 牛蒡甘辛煮 野菜ｻﾗﾀﾞ キウィ
低糖質プチシュー 全粒粉パン3個😅
夜食後運動0
サプリメント
朝
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
※今日は朝から少し疲れぎみ、身体がカチカチ😵💧
目のかすみ少し軽くなってきた。
体重☓
サプリメント
朝
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
体重☓
サプリメント
朝
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ
体重☓
サプリメント
朝
昼
夜 ﾋﾞｵﾌｧｲﾝ