2025/02/03 118 125 ☓

運動量◯

起床時 118

夜食後1  125

体重☓

朝食　鰯煮付け　蒸し野菜　卵焼き　漬物　雑穀ご飯1　　

昼食　鳥焼き　卵焼き　蒸し野菜　漬物　おにぎり2

夜食　トンカツ　餃子　野菜ｻﾗﾀﾞ

夜食後運動0

サプリメント

朝

昼

夜

※今日はまぁまぁ体調良かった。